Депрессия и лечение депрессии народными средствами

депрессия фото

Если жизнь кажется вам унылой и бесперспективной, если ничего не хочется делать, и ничего не радует. Если самый красивый и солнечный день кажется вам тусклым, то, скорее всего, у вас депрессия. Иногда, окружающие относятся к таким симптомом без понимания, считая все это капризами, советуя «просто взять себя в руки», но не все так просто.

Что такое депрессия

Не смотря на то, что слово депрессия используется достаточно часто,  люди нередко подразумевают под ней плохое настроение, связанное с какими-либо жизненными проблемами или неурядицами. Обычно ситуация приходит в норму, и сразу улучшается настроение. Это не депрессия, это просто нормальная реакция вашего организма на стресс.

Однако, если событие, вызвавшее стресс осталось в прошлом, а человек все ещё переживает и никак не может прийти в нормальное состояние, или же расстройство наступает от совсем незначительных событий,  можно считать, что это первые признаки депрессии.

Часто психологи употребляют термин сезонная депрессия, некоторые люди склоны испытывать депрессии в определённое время года. Встречаются весенняя депрессия, осенняя, зимняя. Пожалуй, исключение составляет только лето.

Однако, депрессия, как медицинский термин, это не только беспричинное плохое настроение. Депрессия – это самостоятельное серьёзное заболевание, входящее в группу, называемую «аффективные расстройства» и имеющее вполне определённые симптомы и клинические проявления.

Симптомы депрессии

Депрессия проявляется в следующих симптомах: угнетенное и безрадостное состояние, невозможность получать удовольствие от чего бы то ни было. Диагноз «депрессия» часто сопровождают  пропажа интереса к жизни, к любым явлениям и объектам, рассеянное внимание, невозможность сосредоточится, нередко наблюдается нарушение памяти.  Когда возникает депрессия, может проявляться синдром навязчивого мышления (человек постоянно возвращается к одним и тем же мыслям, прокручивает их в голове раз за разом). Внутренне беспокойства, тревожное состояние, страх перед повседневностью, или неосознанный страх- все это тоже несомненные признаки заболевания депрессия.  Человек становится апатичным, его постоянно преследует чувство усталости, возникают нарушения сна, часто возникает потеря аппетита и сопутствующее ему снижение веса. Из вегетативных симптомов можно наблюдать чувство тяжести или давления в области живота, запоры, повышенная потливость.

Лечение депрессии

Многие люди, страдающие депрессией, не осознают своей болезни, и потому не обращаются за помощью к специалистам. При легких случаях заболевания, действительно, возможен самостоятельный выход из депрессии, но бывают случаи, когда помощь может оказать только профессиональный психотерапевт, а в особо тяжелых случаях и психиатр. Своевременное обращение к специалистам, поможет быстрее выйти из депрессии и вернуться к полноценной жизни.

Лечение депрессии зависит от клинической картины заболевания, часто необходимо применение фармакологической терапии,  назначают особую диету, применяют гомеопатические средства, фототерапия.

Из фармакологических препаратов часто назначают антидепрессанты и транквилизаторы. Возможно лечение депрессии с помощью психотерапии.  Психотерапевтическое воздействие помогает не только побороть депрессию, но и помогает пациентам лучше приспособится к реальной жизни, повысить самооценку, часто улучшает профессиональный статус и семейные отношения пациента.

Борьба с депрессией методом психотерапии очень часто дает настолько положительный результат, что вмешательства специалистов медиков не требуется. Но при запущенных и хронических формах депрессии, эффективнее будет совмещать фармакологическую терапию с психотерапией.

Как избавиться от депрессии самостоятельно

Если депрессия не носит затяжного хронического характера, а к специалистам обратиться нет возможности, можно попробовать избавится от депрессии самостоятельно.

Первым шагом будет нормализации режима дня. Часто нарушение определенного ритма ведет не только к физическим недомоганиям, но и к нарушениям психического здоровья, одним из проявлений которого является депрессия.  Как выйти из депрессии советы могут быть самые разные, но почти все они направлены на улучшение общефизического состояния организма.

Оптимально будет разбить свой день на три части: в первой половине дня вы выполняете профессиональные обязанности, вторую посвящайте физическим упражнениям, а вечер пусть будет предназначен у вас только для самых любимых занятий.

Полноценный и крепкий сон – это также незаменимое лекарство от депрессии. Старайтесь лечь спать до полуночи, а нормальной продолжительностью сна будет 8-9 часов, более продолжительный сон может привести к вялости. Если ночного сна вам не хватило, найдите время отдохнуть днем. Прилягте на 30-40 минут, расслабьтесь, послушайте спокойную музыку.

Не переедайте. Обязательно введите в рацион овощи и фрукты, принимайте витамины. Так же хорошее средство от депрессии – физические упражнения. Особенно такие расслабляющие виды спорта, как плаванье, занятия йогой и прочее. Позже, когда самочувствие улучшиться, нужно перейти к более интенсивным видам спорта, при аэробике, беге и прочих интенсивных нагрузках, организм вырабатывает антидепрессанты, которые выбрасываются в кровь человека.

Если вы не переутомляетесь, следите за своим здоровьем, занимаетесь спортом, полноценно отдыхаете, то вряд ли вас будет беспокоить вопрос:  как справиться с депрессией?

Виды депрессии

Депрессия имеет разнообразные формы и виды, но все они объединяются такими симптомами, как пониженный интерес к жизни, подавленное настроение, низкая самооценка.

Основные виды депрессии :

Классическая депрессия. При этом виде депрессии характерны подавленность, печаль, тревожные состояния. Человек теряет способность получать удовольствие от повседневной жизни, становится безвольным, движения и темп мышления замедляются. Классическая депрессия – наиболее распространенная форма.

Невротическая депрессия обычно возникает при длительной травмирующей ситуации. Обычно ей страдают люди, обладающие такими чертами характера, как прямолинейность, нерешительность, бескомпромиссность.  Невротическая депрессия характеризуется такими признаками как снижение настроение, сопровождающееся слезливостью, жалость к себе, мысли о том, что по отношению к человеку допущена несправедливость. Невротическая депрессия часто сопровождается затрудненным засыпанием и тревожным пробуждением, головными болями, пониженным артериальным давлением, иногда случаются запоры и нарушение сексуальности.

Психогенная депрессия возникает в результате утраты жизненно важных ценностей. Это может быть потеря любимой работы, уход из жизни близкого человека и проч.  Развивается такая депрессия быстро. Возникает беспокойство за себя и за своих близких, тревожные мысли, тоска, заторможенность. Обычно пациенты склонны к пессимистичным оценкам своего прошлого и перспектив на будущее. Появляются суицидальные мысли. Если у пациента присутствуют истерические черты характера, то бывают демонстративные попытки самоубийства.

Послеродовая депрессия. Ей подвержены молодые матери, обычно в течение первого месяца после родов. В ее основе чаще всего лежит страх не справиться с новыми обязанностями, пугает смена социального и семейного статуса. Поскольку в этот момент переходит серьезная гормональная перестройка, психика женщины особо уязвима.  Появлениями послеродовой депрессии могут служить эмоциональная неустойчивость, повышенная тревожность, утомляемость, иногда возникают негативные чувства к ребенку, его отторжение. Чаще всего послеродовая депрессия возникает у женщин, которые и до родов были склонны к депрессивным состояниям, часто у них преобладают истерические черты характера.

Циркулярная депрессия носит сезонный, суточный, либо другой циклический характер. Пациенты теряют ощущение красочности мира, интерес к жизни, их посещают мысли о никчемности существования и бесперспективности своего будущего. Иногда такие размышления могут закончиться суицидом.

Эндогенная депрессия. Одним из самых тяжелых видов депрессии является эндогенная депрессия. Люди, страдающие эндогенной депрессией, могут часами сидеть в одной позе, размышляя лишь о своих переживаниях и практически не реагируя на окружающую действительность. Часто их невозможно даже просто разговорить, они отвечают невпопад, иногда просто отмалчиваются, думая о своем. Складывается впечатление, что они просто затрудняются в подборке слов, забывают их значение. Такие пациенты часто забывают и про сон, и про еду.

Лечение депрессии в домашних условиях, если она носит эндогенный характер, невозможна. Эта депрессия может привести к тому, что у человека полностью пропадет реакция на окружающий мир, возникнет обездвиживание.

Обычно, причиной эндогенной депрессии становится психическая травма, эта депрессия очень стойкая, мало поддается наружному воздействию. Потому, ее лечение проводят только под врачебным наблюдением.

При любом виде депрессии не следует забывать, что депрессия это не капризы человека, а психическое расстройство. Когда возникает депрессия что делать и какими методами ее лечить, решать должен только специалист.

Лечение депрессии народными средствами

Лечение депрессии, даже если его проводят профессионалы, всегда можно сочетать с народными средствами. Они помогут облегчить течение болезни депрессия избавиться от некоторых сопутствующих симптомов. В ряде случаев, не являясь сами эффективными, они выполняют функцию плацебо, так как люди страдающие таки заболеванием, как депрессия, как правило, очень внушаемы. Иногда, при диагнозе депрессия выйти из нее помогают самые неожиданные вещи.

Народная медицина рекомендует широкое применение цветков мирта, как средство против депрессии. Говорят, что депрессия боится запаха дерева мирта. Можно использовать и свежие и сухие цветки. С ними принимают ванны, добавляют в чай, делают настои.

Сам запах мирта целебен при депрессии. Мешочки с миртом вешают в машину, помещают в спальню. Его запах помогает успокоить нервы, умиротворяет.

Если у вас депрессия, то также рекомендуют применять ванны с мелиссой, мятой, корой дуба. Хорошо пить морковный сок, он укрепляет нервную систему.

Как помочь человеку, если у него депрессия

Если вы заметили, что у кого-то из ваших близких появилась депрессия, вы можете постараться помочь ему. Человек, несомненно осознает что ему плохо, но не всегда понимает, что у него депрессия. Поговорите с ним, скажите ему, что он изменился и его состояние вас тревожит. Не употребляйте слово «депрессия», диагноз все-таки должен ставить врач. Порекомендуйте немедленное обращение к врачу. Депрессия в начальной стадии вылечивается гораздо проще  быстрей, чем в запущенном состоянии. Если больной отказывается от посещения врача, мягко настаивайте. Сохраняйте спокойствие и естественность  после посещения врача, если диагноз депрессия подтвердился. Не стоит винить себя и менять собственный образ жизни. Депрессия может развиваться вне зависимости от социального и семейного окружения. Часто депрессия развивается безо всяких видимых причин, не чувствуйте себя вовлеченным в болезнь близкого человека. Часто при депрессии возникают мысли о самоубийстве, посоветуйтесь с лечащим врачом, он даст совет, как правильно вести себя с пациентом. Не следует стараться искусственным путем развеселить больного, не пытайтесь вовлечь его в активный образ жизни, приглашая гостей или устраивая вечеринки. От слишком шумного и многолюдного сборища больной депрессий может почувствовать себя хуже.

Как победить депрессию

Лучше метод борьбы с депрессией –  ее профилактика. Люди, у которых есть любимая работа, семья, которые живут полной и насыщенной жизнью, очень редко страдают депрессиями.  Даже если депрессия наступит у них после стрессовых ситуаций, они восстанавливаются быстрее. Лучшая профилактика депрессии – здоровый образ жизни, разнообразный досуг, интересные друзья и увлечения, занятия спортом. Цените жизнь  во всех ее проявлениях, наслаждайтесь каждой минутой, и вам не нужно будет задавать себе вопрос, как бороться с депрессией?

  • Народные средства при климаксе Народные средства при климаксе
  • Продолжительность жизни при рассеянном склерозе Продолжительность жизни при рассеянном склерозе
  • Как вывести бородавки Как вывести бородавки
  • Причины заикания и лечение его народными средствами в домашних условиях Причины заикания и лечение его народными средствами в домашних условиях
  • загрузка...
    загрузка...
    Комментарии:
    1. Лера
      24 Ноябрь 2011 в 19:28 | #1

      Цветки мира действительно успокаивают и даже расслабляют, хорошо их использовать перед сном, и конечно-же крепкий здоровый сон. Занятия физкультурой помогают нормализовать и подбодрить духовное состояние и силу воли. Сама использую такие методы,и советую всем, кто столкнулся с таким отнюдь неприятным недугом.

    2. Nastia
      24 Ноябрь 2011 в 22:24 | #2

      Не знаю,вправе ли это назвать народным способом борьбы с депрессией, но уже давно слышала, что можно каждый день съедать по одному банану.Бананы помогут быстро снять депрессивное состояние,они являются хорошим антидепрессантом.

      • Сергей Нармед
        25 Ноябрь 2011 в 11:57 | #3

        Спасибо за столь экзотический метод.

    3. Маришка
      29 Ноябрь 2011 в 00:04 | #4

      Мне помогают бороться с депрессией яркие аксессуары в моей квартире. По себе знаю, как хорошо расслабляет нежно зеленый цвет, настраивает на позитив оранжевый. У меня оранжевые цветочные горшочки и нежно-зеленые обои на стенах.

    4. Наталья
      1 Декабрь 2011 в 15:35 | #5

      @Маришка
      Вот прочитала Ваш пост, и действительно в зимние периоды, когда все серо на улице, помогают справиться с депрессией яркие цвета. Еще мне зеленый чай с мятой помогает, и рыбная диета. Также стараюсь занять себя общением и другими интересными делами.

    5. Nety_Nety
      2 Декабрь 2011 в 13:37 | #6

      Чтобы вылечить депрессию, иногда достаточно просто хорошо выспаться. Во время сна в организме включены восстановительные функции, клетки обновляются, мозг спокойно перерабатывает информацию. Перед сном важно проветрить комнату. Можно выпить стакан теплого молока с медом — это расслабит организм и поможет побыстрей заснуть. Спать рекомендуется на ароматной подушечке, которую набивают мятой, ромашкой, душицей. Спать необходимо не менее 8 часов, чтобы организм как следует отдохнул!

    6. Виктория
      3 Декабрь 2011 в 02:28 | #7

      Во время краткосрочной депрессии нужно отвлечься на что-нибудь приятное, приносящее радость. Иногда депрессия — это просто нехватка движений и новых событий в жизни. Прогулка и занятия спортом в такой период просто необходимы.

    7. tata
      3 Декабрь 2011 в 13:25 | #8

      При нервных расстройствах можно применять ванны с сосновыми иголками.
      Приблизительно 1 кг сосновых иголок и шишек заливают 5 л воды и кипятят
      в течение 1,5 часов. Настаивают и процеживают, а затем выливают в теплую
      ванную. Принимать ванну на ночь.

    8. Ярослава
      21 Август 2012 в 10:20 | #9

      Позитивные впечатления очень хорошо выводят из депрессии, особенно поездка на море! Можно слушать мелодичную музыку, смотреть передачи про природу, это всегда успокаивает, ну а мне еще очень хорошо помогает внушительная порция шоколада :)

    1. Пока что нет уведомлений.
    Оставить комментарий:
    Запрещено использовать HTML теги и URL адреса.
    Запрещено использование нецензурной лексики и оскорблений.

    Уважаемые посетители сайта! Просим вас принять участие в улучшении проекта.
    Если вы заметили ошибку или неточность, пожалуйста, выделите мышкой текст с ошибкой и нажмите Ctrl + Enter.
    Вопросы и предложения: info@narmed24.ru
    Обратная связь | Работа врачам | Рекламодателям | Карта сайта

    ©NarMed24.ru - Народная медицина актуальные проблемы. 18+
    При использовании материалов сайта прямая обратная ссылка обязательна.