Обратная связь
Группа Вконтакте Twitter ОднокласснкиНаш канал на YouTube

Снижение холестерина в крови с помощью правильного питания


Наверное, все слышали о таком органическом веществе, как холестерин (или, как его еще называют, холестерол), и знают, что его повышенное содержание опасно для здоровья. Контролировать уровень холестерина в организме помогут средства народной медицины.


Вернуться к содержанию

Положительные и отрицательные свойства холестерола

Определение снижения холестерина

Довольно часто на экранах телевизоров мелькают рекламные ролики о здоровой пище, не содержащей в своем составе холестерина. Зрителей пугают атеросклерозом, инфарктами и инсультами, к которым приводит его избыток в организме. Устранить излишки этого опасного средства, тем самым улучшить состояние сосудистой системы организма, сейчас предлагают многие клиники. Это же делают Интернет и новомодные глянцевые журналы, когда речь заходит о снижении уровня холестерина народными средствами. Человек начинает думать, что он тоже болен этим недугом, поэтому старается включать в своей рацион только полезные продукты.

Вот только мало кто подозревает, что холестерол очень важен для нормальной жизнедеятельности организма. Чрезмерное снижение холестерина в крови в той же степени нежелательно, как и его повышение. Основным органом, синтезирующим это постоянно присутствующее в крови вещество, является печень. К тому же большое его количество поступает в тело человека вместе с пищей.

Холестерин является неотъемлемым элементом в построении и деятельности нервной и мышечной систем. Помимо этого, его молекулы переносят белки и аккумулируют энергию.

Не углубляясь в медицинские тонкости, холестерол принято делить на «хороший» и «плохой». На плечи первого возложены все вышеперечисленные функции. Он отлично усваивается клетками организма, встраиваясь в их мембрану, и участвует в синтезе витамина D и таких гормонов, как альдостерон, кортизон, эстроген, прогестерон, тестостерон.

«Плохой» холестерин не способен встраиваться в структуру клеток, поэтому, постепенно накапливаясь, он оседает на поверхности сосудов. Обычно местом его расположения становятся патологически измененные участки. Такие отложения холестерола называют бляшками.

Как показывает практика, снижение поступающего с пищей холестерина не сказывается на работоспособности организма, поскольку печень способна с лихвой удовлетворить его потребности в этом веществе. За счет этого тонкого механизма можно обезопасить себя от чрезмерного его накопления.


Вернуться к содержанию

Причины повышения холестерола

Причины повышения холестерола

Неправильное питание — основная причина повышения опасного вещества

Во-первых, причиной повышенного уровня холестерола в крови является неправильное питание. Больше всего его содержат насыщенные жиры, содержащиеся в жирных сорта мяса, кондитерских изделиях, твердых сырах, мучных изделиях, колбасах.

Во-вторых, к его избытку в организме приводят вредные привычки: курение и употребление алкоголя.

В-третьих, отложениям холестерола способствует малоподвижный образ жизни.

Кроме того, фактором развития гиперхолестеринемии (так в медицине именуют повышенные количества холестерина в крови) является генетическая предрасположенность. Мужчины подвержены патологии гораздо чаще женщин. В группу риска попадают и люди с плохой наследственностью.


Вернуться к содержанию

Основные признаки и симптомы повышения холестерола

Симптомы повышения холестерина

Характерные боли в области шеи могут говорит о развитии патологии

Гиперхолестеринемия приводит к появлению жировых бляшек на сосудах, и первым симптомом этого становится снижение работоспособности мускулатуры нижних конечностей. Появляются боли в ногах, человек быстро устает при ходьбе. Причиной тому является сужение просвета артериальных сосудов.

Атеросклеротические бляшки никогда не образуются в венах.

Кроме того, закупорка просвета коронарных (сердечных) артерий приводит к возникновению стенокардии. Ее симптомы ощущаются при физических нагрузках, стрессовых ситуациях и даже во время еды. Она проявляется загрудинными иррадирующими болями, затрагивающими область левого плеча, шеи и нижней челюсти. Болевой приступ стихает через 10–15 минут после прекращения нагрузки. Иногда человек может заметить на коже лица характерные желтые пятна (ксантомы). Чаще всего они появляются рядом с глазами.

Для диагностики гиперхолестеринемии необходимо провести биохимический анализ, позволяющий увидеть соотношение в крови «хорошего» и «плохого» холестерина.


Вернуться к содержанию

Лечение

Лечение повышения холестерина

При лечении назначаются специальные диеты

Первое, что необходимо для снижения холестерина, – диета. Поступление этого элемента в организм с пищей не должно превышать 300 мг. В действительности же люди потребляют холестерол вдвое — втрое больше положенного. Для того чтобы избежать этого, следует знать несколько принципов питания:

Все эти меры помогут остановить дальнейшее развитие болезни. В медицинской практике снижение уровня холестерина в крови осуществляется за счет применения статинов. Принцип их действия основан на устранении «плохого» холестерина. Применение статинов в совокупности с правильным образом жизни приводит к снижению холестерина уже на 3–4 неделе лечения, но при условии, что в сосудах не образовались атеросклеротические бляшки. В противном случае терапевтический эффект можно будет ожидать лишь через нескольких лет.

У статинов есть и побочные эффекты. Среди них головные боли, расстройства пищеварения, диареи и высыпания. Они заставляют ученых не останавливаться и продолжать искать новые способы снижения холестерина.

Как показали исследования, причиной повышенного холестерина в крови является не только высокое поступление его с пищей, но и чрезмерная активность нейроэндокринной, или, как ее еще называют, стрессовой системы. Так как холестерин необходим для нормальной нервной деятельности, при сильных психоэмоциональных потрясениях активируются процессы его выработки, а это, в свою очередь, может привести к угрожающей жизни человека гиперхолестеринемии, поэтому использовать статины для снижения холестерина недостаточно.


Вернуться к содержанию

Лечение гиперхолестеринемии народными методами

Лечение гиперхолестеринемии народными методами

Лечение льняным маслом по специальной схеме приводит уровень вещества в норму

Дороговизна медицинских препаратов и недоверие к современным методам лечения привели к тому, что люди стали все чаще применять народные рецепты снижения холестерина.


Вернуться к содержанию

Профилактика гиперхолестеринемии

Профилактика гиперхолестеринемии

Контроль лишнего веса и физические упражнения – один из способов профилактики

В первую очередь необходимо пересмотреть свой рацион: снижение холестерина должно начаться с уменьшения его потребления с пищей. При психоэмоциональных нагрузках следует вообще отказаться от холестеринсодержащих продуктов. Кроме того, могут потребоваться физические упражнения, особенно если у человека есть проблемы с весом, ведь каждые лишние 500 г повышают уровень холестерола на 2 пункта. Нельзя забывать и о вредных привычках: от них следует отказаться. Если соблюдать все эти правила, «плохой» холестерин вам будет не страшен.

Просмотров
726

Оцените статью

Читать также


Оставьте комментарий:
  1. Аноним

    Спасибо огромное!!!

Закрыть рекламу