Обратная связь
Группа Вконтакте Twitter Однокласснки Наш канал на YouTube

Народные средства для домашнего похудения помогут стать строейнее

Снижение веса может наблюдаться при многих заболеваниях, но в наше время люди принимают сознательные меры, чтобы избавиться от жировых отложений. В ход идут народные средства для похудения, различные модные диеты, пищевые добавки и даже лекарственные препараты, которые порой приносят больше вреда организму, чем пользы. В итоге борьба с ожирением (и нередко мнимым) становится навязчивой идеей, и человек начинает следить больше не за общим оздоровлением тела, а за показателями стрелки на весах.


Вернуться к содержанию

Причины набора веса

похудение: до и после

Похудение — результат работы над собой

Отдельного разговора заслуживает современная реклама, с помощью которой снижение веса становится прибыльным бизнесом. Любой диетолог или эндокринолог с уверенностью скажет, что разрекламированные препараты «для ленивых», хотящих вкусно есть, не заниматься спортом и при этом ошеломительно худеть, никакого эффекта не дадут, а вот здоровье угробить могут.

Прежде чем приступать к приведению фигуры в порядок, нужно знать причину, по которой вес набирается, а уходить при всех стараниях никак не хочет. По словам диетологов, многие пациенты не получают желаемого эффекта от диет, потому что кроме питания им нужно менять в жизни что-то еще:

Но иногда такое расстройство быть вызвано стрессовыми состояниями, врожденной предрасположенностью и проникновением в организм каких-либо инфекций. Чтобы избежать последствий, диетологи и эндокринологи рекомендуют пациентам пройти анализ для определения уровня гормонов в крови, чтобы исключить этот фактор при назначении диеты.


Вернуться к содержанию

Похудение в проблемных зонах

Упражнения для похудения на проблемных зонах

Убрать «обвисший» живот помогут специальные упражнения

Множество женщин в целом остаются довольны состоянием своей фигуры, но при детальном рассмотрении одни хотят уменьшить объем талии, другие — бедер, а третьи мечтают об упругих ягодицах. В пятерку самых проблемных зон входит область живота, внутренняя и наружная зоны бедра, ягодицы и область талии. К сожалению, соблюдения одних диет недостаточно для борьбы с жировыми отложениями в этих местах, поэтому необходимо подключать еще и спорт.

Чаще всего обладательниц прекрасного пола беспокоит «выпавший» животик. Убрать его можно, так как имеются специальные упражнения для похудения живота, которые при регулярном выполнении укрепляют мышцы, помогают избавиться от жира и улучшают состояние кожи за счет улучшения кровотока. Самым эффективным методом борьбы с обвисшим животом считается качание пресса, который разделяется на две области:

Еще можно применять массаж, который способен моделировать фигуру. Интенсивное разминание жировых отложений разрушает их и улучшает микроциркуляцию крови. Как показывают исследования, если кровообращение нарушено, то жир уходит очень медленно или же вообще остается на месте даже при интенсивных упражнениях для этой проблемной зоны.

Что касается диеты, то специального рациона для похудения в зоне живота не существует, поэтому диетологи и эндокринологи просто советуют сделать свое питание более «здоровым». Если мучные, жирные и сладкие блюда заменить рыбой, овощами, фруктами и кисломолочными продуктами, то жировой слой начнет уходить на всем теле, а значит, и проблемные зоны заметно уменьшатся в объеме.


Вернуться к содержанию

Питание по группам крови

Диета по группе крови

Соблюдение диеты по группе крови поможет сбросить лишний вес

Многие худеющие часто жалуются на то, что интенсивные упражнения для похудения и диеты не дают никакого эффекта, и не могут понять, в чем кроется причина. Исследуя эту проблему, ученые обнаружили, что одной из причин тому может стать группа крови. То есть они считают, что любая диета должна назначаться в соответствии с группой крови пациента.

При первой группе крови в список основных разрешенных продуктов входит баранина, говядина, субпродукты, рыба (форель, сельдь, тресковые породы, осетрина, щука, сардина, лососевые породы и морской язык). Из молочного можно есть сливочное масло, фету, козий сыр, а также соевые молочные продукты. Учитывая то, что люди с первой группой крови страдают от повышенного холестерина, им следует употреблять льняное и оливковое масла. А если говорить о фруктах и овощах, то можно есть брокколи, артишок, топинамбур, чеснок, хрен, шпинат, тыкву, сливу и инжир.

Не рекомендуется потреблять свинину, гусятину, копченую рыбу, икру любого вида, осьминога, свежее молоко, плавленые сыры и творог. Из масел не стоит увлекаться арахисовым, хлопковым и кукурузным. Должно соблюдаться табу на маринады, баклажаны, картофель, капусту (кроме брокколи), апельсины, ревень и ягоды, такие как земляника и ежевика.

Люди со второй группой крови имеют пищеварительную систему, которая больше настроена на вегетарианство, так как кислотность их желудочного сока понижена. Именно поэтому им не стоит увлекаться мясом, но можно употреблять немного индейки или курицы. Из-за нежной слизистой оболочки желудка нужно избегать острых блюд и различных добавок, которые могут спровоцировать раздражение.

В список «разрешенной еды» входят любые соевые продукты, нежирная рыба, льняное и оливковое масла, хлеб из пророщенного зерна, спаржевая фасоль, черные бобы и чечевица. Из напитков рекомендуется применять сок грейпфрута, простую подкисленную лимонным соком воду, отвар валерианы, боярышника и соки сливы, моркови, абрикоса, ананаса и сельдерея.

Желанное похудение для людей с третьей группой крови может наступить быстрее, потому что они хорошо адаптируются ко множеству совершенно разных продуктов. А эта особенность позволяет им соблюдать разные диеты и методики питания. Но для данного типа людей характерно то, что они быстро набирают вес при употреблении кукурузы, сезамовых зерен, арахиса и гречневой каши. Перечисленные продукты негативно влияют на выработку инсулина, что ведет к понижению эффективности всех обменных процессов.

Последняя, четвертая группа крови встречается не так часто, как остальные, и рекомендации по питанию отличаются от предыдущих. Людям такого типа рекомендуется соблюдать умеренно-смешанные диеты из-за их нежного пищеварительного тракта. Иногда им для снижения веса достаточно просто снизить потребление мяса и есть больше  соевых продуктов и овощей.


Вернуться к содержанию

Народные методы похудения

Дыхательная гимнастика и занятия йогой

Дыхательная гимнастика и занятия йогой способствуют похудению

Помимо основного комплекса упражнений и диет существуют вспомогательные методы, которые помогают быстрее избавиться от лишнего веса.


Вернуться к содержанию

Причины похудения

Здоровье сердечно-сосудистой системы

Здоровье сердечно-сосудистой системы и всего организма в целом — главный мотив для снижения веса

Иногда люди считают, что их внешний вид в первую очередь должен нравиться только им, а все остальные в счет не идут. Бесспорно, нужно любить себя, но не стоит забывать, что халатное отношение к себе влечет не только проблемы со здоровьем, но и непонимание окружающих людей.

У человека с лишним весом мотивация для похудения в первую очередь должна отталкиваться от риска заболеть тяжелым заболеванием, так как именно избыточная масса тела становится причиной многих недугов. Многолетний клинический опыт показал, что ожирение негативно воздействует на все системы и органы, но наибольший «удар» ощущает сердечно-сосудистая система.

Эстетичный внешний вид тоже нельзя игнорировать, поскольку именно он играет огромную роль в отношении между людьми. Ко всему прочему, люди с избыточным весом испытывают комплекс неполноценности, что очень сильно отражается на их жизни в любом возрасте. Вот почему у человека, заботящегося о своем здоровье и старающегося выглядеть нормально, имеется больше шансов добиться в жизни определенных высот.

Просмотров
243

Оцените статью

Читать также

Оставьте комментарий: