Обратная связь
Группа Вконтакте Twitter Однокласснки Наш канал на YouTube

Масла и травы в борьбе с бессонницей

Бессонница, или нарушение сна, асомния, — это проблема, которая, по статистике, затрагивает огромное количество людей. При нашем сумасшедшем ритме жизни и плохой экологии это совсем неудивительно.

Можно справиться с недугом средствами народной медицины, и этот путь лечения — самый приятный и наименее пагубный для здоровья человека.


Вернуться к содержанию

Описаниебессонница определение

Расстройств сна существует огромное множество — от несущественных, не угрожающих здоровью человека, до тех, которые могут представлять реальную опасность для жизни. Наверняка каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с тем, что не мог уснуть, поэтому слово «бессонница» знакомо всем. Выявлено, что проблемы со сном у женщин встречаются гораздо чаще, чем у сильной половины человечества. Кроме бессонницы, наиболее распространены такие расстройства сна, как разговоры во сне, храп, чуть реже встречаются остановка дыхания, хождение во сне.

Таким образом, бессонница — заболевание, наиболее часто встречающееся у людей. Связано оно прежде всего с тем, что человеку не удается крепко уснуть. Последствия в этом случае самые что ни на есть негативные: повышенная раздражительность, снижение умственной и физической активности и другие.

Выделяют три основных этапа бессонницы:


Вернуться к содержанию

Причины

бессонница причины

Бессонница — частое явление у детей подросткового возраста

Бессонница может быть симптомом многочисленных заболеваний. Причины же ее возникновения как самостоятельного недуга разнообразны — это и нарушение режима, и проблемы психологического характера, и болезни внутренних органов, например сердца или печени, а также прием многими любимого кофе, применение различных препаратов, переедание (в некоторых случаях — недоедание) и употребление алкогольных напитков.

К примеру, нарушения сна у подростков сегодня достаточно распространенное явление, и всему виной тот образ жизни, который ведет ребенок. Во время учебного года ему приходится вставать рано, чтобы успеть к первому уроку, но с началом каникул режим сбивается, так как подростки любят подольше погулять или допоздна посидеть за компьютером, и, естественно, о раннем подъеме в установленном режиме уже не идет и речи.

Бессонница при беременности — частое явление, а причина тому — гормональные изменения в организме женщины. Особенно распространена асомния на ранних сроках и в последнем триместре. В первом случае она является одним из ранних признаков беременности и тесно связана с тем, что организм женщины в этот период претерпевает существенные гормональные изменения. Во втором же случае женщина испытывает некий дискомфорт из-за увеличения массы тела и плода, а также немаловажную роль играет большое количество стрессов, которым подвергается будущая мама в предродовой период, например страх перед родами. Поэтому беспокойство и проблемы со сном перед родами — традиционное явление, которое не должно вызывать опасений.

У новорожденных, как и у младенцев, расстройства сна возникают потому, что режим малыша еще не сформирован, а центральная нервная система находится на стадии формирования и созревания.

У зрелых женщин имеет место бессонница при климаксе. В данном случае она может выступать внешним выражением эмоционального состояния женщины — неудовлетворенности собственной жизнью, положением в семье, обществе и т. д.

Ученые отдельно выделяют бессонницу при алкоголизме, перед месячными и после родов, когда женский организм находится в состоянии огромного стресса и перестраивается согласно режиму ребенка.


Вернуться к содержанию

Признаки заболевания

бессонница симптомы

Бессонница часто является симптомом какого-либо заболевания, а не самостоятельным недугом. Она связана с дезориентацией организма: плохо проветриваемые помещения, частые стрессы, затяжные болевые ощущения, инфекционные заболевания — все это в итоге воспринимается таламусом (основной частью промежуточного мозга) как негативная информация о состоянии человека.

Таламус в организме человека выполняет роль компьютера, который проводит мониторинг общего состояния организма: наличие воспалительных процессов, температура тела и т. д., но он собирает информацию и о внешних факторах: температуре окружающей среды, времени суток, наличии ветра и др. Поэтому-то так важно своевременно вылечить, к примеру, простуду и не запускать болезни, избегать стрессов. Ведь это может стать сигналом к развитию серьезных заболеваний, из-за которых возникнут осложнения: например, могут начаться проблемы со сном у ребенка, а в детском возрасте это особенно нежелательно, так как организм находится в стадии роста.

Симптомы бессонницы влияют не только на физическое состояние человека, но и на эмоциональную сферу: раздражительность, нервозность и другие. Итогом становится ухудшение отношений с семьей, коллегами и другими окружающими людьми. Внешними признаками нарушений сна можно считать вялость, угнетенное настроение, сухость губ и красноту склер, а также синяки под глазами.


Вернуться к содержанию

Профилактика бессонница борьба

Существуют неписаные правила, которых нужно придерживаться для избавления от бессонницы и ее профилактики:

  1. Прогулка вечером способствует хорошему, крепкому сну.
  2. Придется сказать «нет!» физическим и умственным нагрузкам минимум за час до сна.
  3. Создайте оптимальные условия для сна: удобная кровать, чистый и свежий воздух в комнате и т. д.
  4. Сон не должен быть беспокойным или прерывистым, поэтому нужно оставить нерешенные проблемы на утро.
  5. Установите режим дня: ложитесь в одно и то же время и не позднее 23:00.
  6. Не переедайте и не употребляйте возбуждающие нервную систему напитки и пищу: алкоголь, кофе, крепкий чай.

Вернуться к содержанию

Средства народной медицины

Сегодня лечение бессонницы травами получило развитие и в фармацевтической промышленности — таблетки от этого расстройства теперь производятся на натуральной основе, но лечение народными средствами — по-прежнему гораздо более привлекательный и выгодный способ борьбы с недугом, ведь натуральные средства действуют мягче, и вы будете точно знать, что принимаете.

Самые хорошие средства от бессонницы — это то, что дала нам матушка-природа, народные средства можно и нужно применять в случае, если, например, преследует бессонница при беременности и т. д.


Вернуться к содержанию

Травы

бессонница лечение травами

Существует несколько способов, позволяющих как бороться с бессонницей, так и в целом оказывать успокаивающее воздействие на организм с помощью трав:


Вернуться к содержанию

Эфирные масла

бессонница лечение травами

Если вы не знаете, как справиться с бессонницей в домашних условиях, то эфирные масла окажут неоценимую помощь. Многие считают из лучшим средством от этого недуга. Эфирные масла рекомендуются для восстановления душевного равновесия и сна, они расслабляют, прогоняют дурные мысли:

Применять их можно различными способами:

При лечении бессонницы у беременных женщин нужно быть осторожными, так как не все эфирные масла можно применять в этом положении. Лучше согласовывать данный вопрос с лечащим врачом. Но если вы все же решились воспользоваться этим средством, то необходимо снизить концентрацию до двух капель.

Просмотров
353

Оцените статью

Читать также

Оставьте комментарий:
×