Обратная связь
Группа Вконтакте Twitter Однокласснки Наш канал на YouTube

Возможность избвится от плоскостопия в домашних условиях

Плоскостопие – это опущение сводов стопы, являющееся опасным для здоровья человека. Однако от этой проблемы можно избавиться, если знать народные методы борьбы. Именно они помогают вернуть стопе ее естественную форму.


Вернуться к содержанию

Определение заболевания

Определение плоскостопия

Заболевание связано с деформацией свода стопы. В нормальном состоянии, когда человек наступает на ногу, пола касается только латеральная (обращенная кнаружи) часть стопы. Такое ее положение обеспечивают два свода: продольный и поперечный. Недуг возникает при опущении как одного из сводов, так и обоих. При этом угол, под которым находится стопа над землей, меняется в зависимости от степени искривления.

Нередко плоскостопие сочетается с другими вариантами деформации стопы.

Многие пытаются разобраться, чем опасно заболевание, ведь на первый взгляд плоскостопие довольно безобидно. Однако не все так просто. В здоровом состоянии основная нагрузка тела приходится на ноги, а при патологии нагрузка перераспределяется. В такой ситуации в первую очередь страдает позвоночный столб. Во время перераспределении давления веса страдают почти все кости организма, и в них могут начаться деструктивные изменения, например, артроз (поражение хрящевой ткани, результатом чего становится дистрофия суставов).


Вернуться к содержанию

Причины появления

Причины появления плоскостопия

Причиной появления недуга служит узкая обувь

Перед тем как лечить плоскостопие, важно выяснить, что его вызывает.

  1. Самая главная причина патологии – лишний вес. Чем больше масса тела человека, тем больше нагрузка на пояс нижних конечностей. Основная нагрузка, связанная с поддержанием вертикального положения, приходится на позвоночник, таз и ступни человека. Кости могут просто не выдержать сильную нагрузку, тогда своды стопы уплощаются. Возникает продольно-поперечное плоскостопие.
  2. Часто причиной патологии становится профессия. На профессиональное плоскостопие сильно влияют условия работы. Болезни больше всего подвержены люди, которые постоянно стоят: стоматологи; продавцы; работники цехов, фабрик, заводов.
  3. Возрастные изменения также могут послужить причиной появления деформаций. Пожилым людям ни в коем случае нельзя носить тяжести. Больше всего это касается женщин. С возрастом мышцы слабеют и основная нагрузка распределяется именно на ступни, из-за этого может развиваться описываемый недуг.
  4. Наследственная предрасположенность может быть еще одной причиной плоскостопия, и такая форма болезни проявляется уже в детском возрасте. Если родители страдают от заболевания, вероятность, что оно будет и у их ребенка, тоже есть, и немаленькая.
  5. Поперечное плоскостопие может появиться у любительниц обуви на шпильках. Как правило, такая обувь достаточно узкая. Это делается для того, чтобы нога была зафиксирована и не «съезжала» вниз. При длительном ношении таких чудо-туфелек нагрузка на ступню перераспределяется: с пятки она переходит на поперечный свод и фаланги пальцев. Поперечный свод просто не выдерживает такой нагрузки и деформируется.

Вернуться к содержанию

Виды заболевания

Виды плоскостопия

Обычно недуг начинается в детском возрасте

Виды патологии зависят от того, какой свод стопы деформирован.

Деформацию также классифицируют согласно причинам, из-за которых она появляется. Среди них:

  1. Детское (врожденное) плоскостопие. В этом случае человек уже рождается с деформацией свода стопы. Определить ее очень сложно. У дошколят обнаруживаются все признаки плоской стопы, так как кости ног еще только формируются. Как правило, врожденное плоскостопие становится заметным в 5–6 лет, и оно встречается всего у 3 % людей.
  2. Травматическое. Оно может встречаться после серьезных травм ступней: переломов лодыжки, предплюсневых костей, пяточной кости.
  3. Паралитическое. Этот тип деформации может наблюдаться у людей с параличом мышц стопы и голени. Обычно оно является следствием полиомиелита.
  4. Рахитическое. Рахит – это заболевание, возникающее из-за недостатка кальция и витамина D в костях. При этом кости становятся хрупкими, а так как основная нагрузка тела приходится именно на нижние конечности, особенно на ступню, у человека развивается описываемая патологию. Чтобы предотвратить рахитическую форму деформации у детей и взрослых, надо употреблять в пищу молоко, сыр, сметану, сливки, сливочное масло, яичный желток, икру, рыбу, семечки подсолнуха, петрушку и грибы.
  5. Статическое. 82 % заболевших людей страдают именно этой формой болезни. Причина плоскостопия – слабые мышцы голени и ступни, а также ослабление связок между костями последней. Чаще всего такая деформация встречается у взрослых.
  6. Вальгусное плоскостопие в большинстве случаев поражает детей. Это продольный вид плоскостопия, осложненный косолапостью.

Кроме видов плоскостопия существуют также и их степени. Последние говорят о выраженности недуга.

Нередко встречается продольное плоскостопие 2 степени с артрозом 1 степени и продольное плоскостопие 1 степени с артрозом 2 степени. Такие осложненные деформации стопы являются очень серьезными, и если у юноши есть один хотя бы один из них, он становится непригодным для военной службы. То есть совместимость плоскостопия и армии зависит от степени заболевания.


Вернуться к содержанию

Симптомы заболевания

Симптомы плоскостопия

Постоянная усиливающаяся боль в стопе – первый признак недуга

Деформация свода может появиться практически у любого человека. Перед тем как пытаться вылечить плоскостопие, необходимо выявить причины его появления. Существуют признаки плоскостопия, знать о которых следует каждому человеку. Они помогут обнаружить недуг на ранних стадиях развития, предупредив все возможные осложнения.

  1. Боль в стопе постоянного характера, которая усиливается, когда человек надевает обувь. Обувь при плоскостопии должна быть ортопедической и сделанной на заказ. Она будет не только препятствовать развитию деформации, но и способствовать ее скорейшему исчезновению.
  2. Деформация формы стопы. У детей она проявляется уже с 5–6 лет. Взрослые могут заметить ее сразу, особенно если это комбинированное плоскостопие (продольное и поперечное одновременно). Изменения ступней видны в зависимости от степени выраженности заболевания. Надо всегда обращать внимание на расположение большого пальца и измерять высоту между полом и изгибом стопы.

К сожалению, плоскостопие у детей дошкольного возраста определить практически невозможно. Однако следует насторожиться, если ребенок постоянно жалуется, что ему больно наступать или у него часто болят ступни ног.


Вернуться к содержанию

Диагностика

Диагностика плоскостопия достаточно проста, и определить у себя ее может каждый. Но чтобы убедиться окончательно, следует все же прибегнуть к рентгенографии, а полученный снимок вручить врачу. Только он может увидеть на нем патологические изменения.


Вернуться к содержанию

Лечение в домашних условиях

Лечение плоскостопия  в домашних условиях

Массаж обязателен при лечении деформации ступней ног

После утверждения диагноза деформацию можно начинать лечить. Хорошие результаты дает лечение плоскостопия в домашних условиях, ведь это удобно и не менее эффективно. Лечение плоскостопия у взрослых и детей абсолютно одинаковое.

    1. Прежде всего нужно купить или сделать своими руками массажный коврик от плоскостопия. В аптеке можно найти коврики Ляпко. Для того чтобы самостоятельно сделать такое нехитрое приспособление, понадобится плотная тряпка или полотенце и елочные иголки. Последние следует распределить по полотенцу так, чтобы они прилегали друг к другу. По такому коврику надо ходить каждый день хотя бы 3-5 минут. Как правило, этот способ позволяет избавиться от плоскостопия.
    2. Не стоит забывать и о массаже при плоскостопии ног. Выполнить его очень просто: необходимо четырьмя пальцами руки зафиксировать ступню в горизонтальном положении, а большим пальцем несильно надавливать по всей ее поверхности. Делать массаж стоп при плоскостопии рекомендуют каждый день. Утром и вечером уделяйте ему 5-10 минут своего времени, но лучше прибегать к нему каждый раз, когда снимаете уличную обувь. Так ноги немного отдохнут.
    3. Плоскостопие можно вылечить, если оно находится на начальной стадии развития. Так вы предупредите осложнения недуга. Сделать это несложно: требуется только соблюдать диету. При обнаружении деформации необходимо отказаться от мучного, сладкого и жирного; употреблять в пищу как можно больше овощей; начинать завтрак с каш и за день съедать около 50 г чистого белка. Прием пищи должен быть дробным (4–5 раз в день по 300–350 г). Таким образом удастся сбросить лишний вес и нагрузка на стопу уменьшится.
    4. Существуют особый комплекс упражнений при плоскостопии. Это простые вращения стопами, их сгибание и разгибание, перекаты с ноги на ногу. Такая своеобразная гимнастика при плоскостопии помогает не только снять нагрузку со ступней, но и укрепить их мышцы и мышцы голени. Благодаря этой нетрудной гимнастике можно избавиться от статического плоскостопия.
    5. Детское плоскостопие тоже следует устранить. Сажать ребенка на диету не стоит, ведь им надо есть и мучное, и мясное. Всего лишь исключите из их рациона жирную пищу. Обязательно должны выполняться упражнения при плоскостопии у детей. При этом ребенок не должен ни приседать, ни прыгать, ведь это будет способствовать развитию плоскостопия. К тому же детям, как и взрослым, обязательно рекомендуется пить много молока, т. к. в нем содержатся кальций и витамин D. Если есть непереносимость лактозы – такое случается часто – молоко заменяют вареными яйцами. Не забудьте позаботиться и комплексе витаминов с минералами в таблетках, но тогда следует четко следить за суточной нормой потребления витамина D и кальция (норма для мужчин и женщин разных возрастов разная) и за количеством поступления этих веществ вместе с едой.

Эти меры позволяют вылечить плоскостопие как у взрослого, так и у детей.


Вернуться к содержанию

Профилактика

Профилактика плоскостопия

Внимательно следите за здоровьем своих и детских стоп

Профилактика плоскостопия довольно проста:

Профилактика плоскостопия у детей такая же, как у взрослых, но к этому добавляется еще одно: надо следить, чтобы у ребенка не было травм стопы. Не все дети стремглав бегут к родителям, когда поранятся. Некоторые из-за боязни предпочитают ничего не говорить свои мамам и папам. Поэтому исключительно важно интересоваться своим ребенком: не прихрамывает ли он, нет ли у него синяков на стопе и т. д.

Просмотров
5941

Оцените статью

Читать также

Оставьте комментарий: